يقدم أخبار سعادة نشرة جديدة يومية حول التغذية الصحية السليمة تتضمن الإجابة على تساؤلات حول الأوقات المناسبة لممارسة الأنشطة البدنية وتناول كميات كافية من الماء والأوقات المناسبة لتناول المشروبات الكافيين في شهر رمضان المبارك.
ونصحت الدكتورة منى هلال أخصائية التغذية العلاجية في جمهورية مصر العربية بضرورة المحافظة على قاعدة تناول 3 وجبات حتى في شهر رمضان، وذلك بمجرد أن تعادل وجبة السحور وجبة الفطور في الصباح وتعادل الإفطار وجبة الغداء وأن تكون وجبة خفيفة بينهما تعادل وجبة العشاء من أجل تحسين وظائف الجسم.
وأوضحت في تصريحات لـ"أخبار سعادة" أنه يجب حصر الخضار والفاكهة ضمن تلك الوجبات بحيث تكون مصدرا جيدا للفيتامينات والمعادن، كما يفضل دمجها والتنويع منها يوميا، بحيث تغني نظامنا الغذائي بالألياف الغذائية.
ونبهت على أن قلة استهلاك الخضروات والفواكة عادة غير صحية يجب تغييرها خصوصا في شهر رمضان المبارك لمنع الشعور بالعطش ومد الجسم بالسوائل الطبيعية اللازمة له.