كشفت دراسة أعدها باحثون في جامعة كوينزلاند الأسترالية أن الجمع بين فترات الراحة القصيرة وتنظيم المهام قد يساعد الموظفين على الحفاظ على مستويات أعلى من النشاط والحيوية خلال ساعات العمل.
وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة Journal of Business and Psychology، تابع الباحثون أنماط إدارة الطاقة لدى العاملين في المكاتب، مستعينين بأجهزة لمراقبة معدل ضربات القلب، إلى جانب استبيانات لرصد سلوك المشاركين وحالتهم خلال يوم العمل.
واعتمدت الدراسة على تحليل سلوك الموظفين، حيث حدد الباحثون خمس استراتيجيات مختلفة لإدارة الطاقة، تضمنت أخذ فترات راحة قصيرة لممارسة أنشطة بدنية مثل المشي وتمارين التمدد، والتفاعل مع الزملاء، وتنظيم المهام، إضافة إلى الجمع بين أكثر من استراتيجية.
وأظهرت النتائج أن الجمع بين فترات الراحة القصيرة والتخطيط الفعال للمهام كان الأكثر ارتباطًا بارتفاع مستويات النشاط والحيوية، رغم أن الموظفين لجؤوا إلى هذا الأسلوب خلال نحو 6% فقط من ساعات العمل.
وقالت ستايسي باركر، الأستاذة المشاركة في كلية علم النفس بالجامعة، إن الموظفين لا يحتاجون إلى المفاضلة بين الراحة وإنجاز العمل، مشيرة إلى إمكانية دمج الأنشطة التي تساعد على استعادة الطاقة مع أساليب تنظيم العمل، حتى لفترات محدودة، بما قد ينعكس إيجابًا على الصحة والإنتاجية.
وفي المقابل، أوضح الباحثون أن غالبية الموظفين إما لا يحصلون على فترات راحة كافية أو يواجهون صعوبة في تنظيم مهامهم بكفاءة، بينما أظهرت النتائج أن نحو 25% منهم فقط يتبعون أساليب فعالة في التخطيط وإدارة العمل.
وتفتح هذه النتائج المجال أمام الشركات لإعادة النظر في أساليب إدارة يوم العمل، وتطوير مبادرات تهدف إلى تعزيز رفاه الموظفين، إلى جانب توفير بيئة عمل تدعم التوازن بين الإنتاجية واستعادة الطاقة.